Rico en grasas saludables: El aguacate es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo). Fuente de fibra: El pan integral y el aguacate son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y favorece la sensación de saciedad.
La tostada de aguacate es un snack delicioso, saludable y fácil de preparar que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Esta receta es perfecta para aquellos que buscan opciones de snacks nutritivos y satisfactorios. El aguacate, rico en grasas saludables y otros nutrientes esenciales, se combina con pan integral tostado para crear una opción deliciosa y equilibrada. A continuación, te mostramos cómo preparar esta sabrosa tostada de aguacate en cuestión de minutos.
Pan integral: 1 rebanada por persona.
Aguacate: ½ aguacate por persona.
Sal y pimienta al gusto.
Opcionales: limón, chile en polvo, semillas de sésamo, tomate cherry, etc.
Tuesta una rebanada de pan integral hasta que esté dorada y crujiente.
Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara.
Coloca la pulpa de aguacate en un tazón y aplástala con un tenedor hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
Agrega sal y pimienta al gusto, y exprime un poco de jugo de limón si lo deseas para darle un toque extra de frescura.
Unta generosamente la mezcla de aguacate sobre la tostada de pan integral.
Para darle un toque extra, puedes agregar rodajas de tomate cherry, espolvorear chile en polvo o semillas de sésamo por encima.
¡Sirve y disfruta tu deliciosa tostada de aguacate!
Cantidad de Personas: Esta receta está preparada para una persona, pero puedes ajustar la cantidad de ingredientes según la cantidad de personas que deseen disfrutar de este snack.
Rico en grasas saludables: El aguacate es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo).
Fuente de fibra: El pan integral y el aguacate son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y favorece la sensación de saciedad.
Nutritivo y satisfactorio: Esta tostada proporciona una combinación equilibrada de carbohidratos, grasas y proteínas, lo que la convierte en una opción de snack nutritivo y satisfactorio.
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